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SI NO DEJAS EL TABACO POR SALUD, QUIZÁS LOS HAGAS POR ESTÉTICA¿Has pensado alguna vez que el tabaco además de altamente perjudicial para la salud puede suponer un atentado constante contra nuestra estética Realmente la principal y única razón para dejar el tabaco debería ser por salud. Los estragos que puede hacer en el organismo son innumerables. Pero si no terminas de concienciarte del todo quizás conocer los problemas estéticos que puede ocasionar te ayudan a dar el paso definitivo para dejar de fumar. Seguro que este breve repaso a los “atentados estéticos” de los cigarrill...
FALTA DE SUEÑO Y MAL DESCANSO: DOS FACTORES QUE AUMENTAN EL RIESGO DE SUFRIR LESIONES DEPORTIVASUno de los tres factores que forman el "triángulo de oro del fitness", junto al entrenamiento y la dieta, es el descanso. Quizás el más infravalorado de los tres, sobre todo en estos años en los que parece que tenemos que hacer de todo y no tenemos tiempo para nada. "Ojalá los días tuvieran 48 horas" es una frase habitual y, cuando nos falta tiempo para hacer todo lo que queremos, nuestro descanso es lo primero que sacrificamos.   Es posible que no seamos conscientes de la importancia del mismo: durante las horas de sueño (entre 7 y 8 son...
¿ES BUENO HACER EJERCICIO ANTES DE DORMIR?Con todas las responsabilidades que tenemos a diario como ir a estudiar, trabajar, llevar a los niños al colegio, ir a comprar y hacer de comer, entre otras cosas, a veces no encontramos otro momento para ejercitarnos y no tenemos más remedio que hacerlo por la noche antes de irnos a dormir. Si bien, el ejercicio es saludable, ¿es realmente bueno ejercitarse antes de ir a la cama o es mejor posponerlo? Continúa leyendo para saber más. Quizás sería redundante si hiciéramos hincapié en los beneficios de hacer ejercicio, pero est&a...

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